TUTORIAL CAMILA
Fotos: Ju Rosa

                                          PRODUÇÃO TUTORIAL 15 ANOS WENDRIA        

ESPAÇO BELEZA VALDÊNIA SIMÕES

ALIMENTOS QUE AMENIZAM A TPM

Chocolate, batata-doce e mais acalmam irritação e espantam desânimo

Apesar de parecer que todas as mulheres sofrem de TPM - a qual gera mudanças bruscas de humor e sintomas dolorosos, entre outras coisas - o período pré-menstrual pode ser um momento sem sofrimento e sem drama. Há várias questões que envolvem o conjunto de sintomas e sensações do período pré-menstrual, como alimentação, elementos do ambiente, nível de estresse e atividade física.

Por isso, é preciso tomar consciência do impacto dos hábitos de alimentação durante todo o ciclo, pois eles provocam boa parte das reações físicas e até emocionais que vivemos durante a TPM. E vale esclarecer: a Fase Luteal não é sinônimo de TPM. Nem toda mulher tem sintomas incômodos dos 10 aos 16 dias que precedem a menstruação. E quem sente desconfortos físicos e mudanças bruscas de humor pode minimizar ou reverter essa situação, tendo uma Fase Luteal sem TPM.

Abaixo você vai aprender sobre como alimentar seu corpo de mulher para harmonizar seus hormônios e ciclo menstrual, além de usar alguns ingredientes simples para reverter a TPM, evitar as flutuações de humor e de peso, e a falta de disposição.

• 1Batata-doce: essa raiz equilibra os níveis de glicose no sangue, que quando estão baixos ou altos ou variáveis demais causam mudanças drásticas no humor e nível de energia. Além disso, ela ajuda a aterrar nossa energia, o que acalma a agitação da mente, comum nessa fase do ciclo.
• 2Chocolate: não é à toa que sentimos um desejo voraz por esse quitute na TPM, pois as substâncias contidas nas sementes do cacau têm ação direta no humor das mulheres, relaxando e dando disposição ao mesmo tempo.
• 3Coco: as gorduras são a base da confecção dos hormônios. Quando nos sentimos ansiosas ou deprimidas ou desanimadas no período pré-menstrual, isso indica um desbalanceamento hormonal. As gorduras contidas no coco são algumas das matérias-primas essenciais para produção desses hormônios.
• 4Nozes: não existe cérebro feliz e com disposição sem ômega-3 - e as nozes, as castanhas e as sementes são uma excelente fonte de bom humor e energia, principalmente para quem sofre de TPM. Além disso, elas também são fontes de proteínas, o que também ajuda a estabilizar o apetite.

Quantas de nós ficamos com o apetite insaciável durante a TPM, não apenas porque nos sentimos sem energia, como também porque tentamos compensar na comida as emoções incontroláveis que aumentam nesse período?

Você pode usar a comida, sim, para acalmar a fome do corpo e das emoções. Porém, você precisa ser bem estratégica para isso, priorizando alimentar-se dos ingredientes que vão ajudar a minimizar esses sintomas. Para isso, escolha receitas e preparações que incluam alimentos como os listados acima. Assim você pode comer à vontade, sem que a culpa e o mau humor lhe persigam depois.

PRODUÇÃO DE NOIVA ESPAÇO BELEZA VALDÊNIA SIMÕES

Nosso sábado foi recheado de emoções com a linda noiva Mariana. Repleta de  muita doçura ela passou o dia conosco, vivendo cada segundo com um tratamento muito especial...

Cabelo/maquiagem: Valdênia Simões
manicure/pedicure: Kátia Souza
Decoração: Geraldo Silva
Fotografias: Xande Dutra
Assessoria: Lucimara Rodrigues

NÃO SE DEVE USAR LÁPIS 6B NAS SOBRANCELHAS

ISSO MESMO O LÁPIS GRAFITE 6B E 8B NÃO FORAM DESENVOLVIDOS PARA DESENHAR A SOBRANCELHAS É SIM PARA DESENHAR EM PAPEL,VEJO MUITOS PROFISSIONAIS POR IGNORÂNCIA RECOMENDAR O SEU USO.

O LÁPIS POR SUA VEZ POSSUI UM COMPOSTO DE ARGILA, CARBONO,CORANTE,CHUMBO,ENTRE OUTRAS SUBSTANCIAS QUÍMICAS QUE PODEM CAUSAR IRRITAÇÕES,ALERGIAS,CÂNCER,PERDA DE PELOS ENTRE OUTRAS AGRAVAÇÕES,HOJE EM DIA JÁ EXISTEM MAQUIAGEM PRÓPRIA PARA AS SOBRANCELHAS...

DELINEADOR EM GEL BRANCO WHITE DAISY – MARY KAY

Eu gosto muito de delineador branco! Eu tenho um líquido da Lime Crime que uso bastante, mas queria muito um que fosse mais grossinho e mais encorpado, porque ninguém merece ter que passar 500 camadas pra ficar branco né?

Quando a Mary Kay anunciou um novo delineador em gel na coleção de Verão fiquei super animada, porque sempre gosto muito da marca e já sei que os delineadores em gel deles são ótimos.

O delineador acompanha um pincel pequeno, desses que são perfeitos pra bolsa porque o cabo vira uma tampinha para proteger as cerdas do pincel. Na primeira vez que fui usar ele estava engomado, beeem duro, mas daí amaciei ele com os dedos e ficou perfeito!

O delineador é bem grossinho. A consistência é perfeita, nem muito duro nem muito fluído. Eu gosto de delineadores mais consistentes porque acho  mais fácil de aplicar. Quando ele é líquido o pincel desliza muito mais facilmente, daí é mais fácil errar também. Quando ele é mais grossinho eu consigo medir melhor pra onde estou movendo o pincel sabe? Daí a margem de erro é beeeem menor! :)

Esse é, sem dúvidas, o melhor delineador branco que já usei. Uma camada dele já fica muito boa, mas eu gosto de passar uma segunda camadinha em cima de alguns lugares, tipo no meio do delineador, pra ficar perfeito!

A duração dele também é muito boa e não transferiu na minha pálpebra.

Apenas apaixonada por esse delineador!