Pular corda, quem topa???

Pular corda é uma excelente atividade física, pois trabalha praticamente todos os músculos do corpo e agrega benefícios à saúde. Uma atividade muito utilizada pelas pessoas que praticam artes marciais, pular corda trabalha o corpo, autodomínio e condicionamento físico, além de contribuir para a perda de peso e para melhorar o humor.

Benefícios:

- Trabalha o corpo todo, fortalecendo os músculos superiores e inferiores, especialmente os músculos da coxa, panturrilha e glúteos;

-Auxilia no combate à celulite por conta do movimento de sobe e desce, pois elimina as toxinas do organismo e melhora o fluxo linfático;

- Ajuda a combater a osteoporose;

- Os saltos feitos na hora de pular corda ajudam na capacidade de oxigenação do coração e dos pulmões e, com isso, ajudam a reduzir o colesterol no sangue;

- Desenvolve a agilidade, coordenação motora e equilíbrio;

- Propicia condicionamento cardiovascular;

- Pular corda por aproximadamente 20 minutos pode contribuir para a queima de 350 calorias, sendo equivalente a realizar uma caminhada de 45 minutos.